Ritrova la calma

Qualcuno mi ha mandato questo testo molto tempo fa. E' tradotto maluccio ma mi ha aiutato spesso, nonostante siano cose conosciute. Ma leggerle mi ha fatto bene altrimenti probabilmente non le avrei messe in pratica...
SCEGLI CON CURA LE TUE COMPAGNIE
Per quanto possa apparirti ingeneroso, rammenta che frequentare persone estremamente nervose rende nervosi. Al contrario, se avrai a che fare, sia pure per brevi periodi, con persone tranquille, potrai sentirti tranquillo anche tu.
LASCIATI INCANTARE DAL TUO RESPIRO 
Se indugerai sulla musica del tuo respiro e riuscirai davvero a coglierne il ritmo, scoprirai che la quiete è dietro l'angolo.
IMPARA AD ACCAREZZARE 
Accogli nella tua vita una bestiola, dalle affetto a piene mani, e avrai un prezioso alleato nella tua battaglia per raggiungere la calma.
SBARRA LA PORTA 
Ogni tanto viene un momento in cui abbiamo bisogno di isolarci dalle interruzioni esterne e di concentrarci sulle nostre esigenze e sulle nostre responsabilità. Facciamolo almeno per un'ora al giorno
TOCCA O FATTI TOCCARE 
Il semplice contatto umano è uno dei modi più sicuri per scaricare le tensioni e talvolta fa miracoli. E, così come l'abbraccio dei genitori rasserena il bimbo agitato, un bacio o una stretta di mano sovente placa una discussione
LIMITA LE PRETESE 
Una delle maggiori fonti di tensione nella vita è la necessità di mantenersi sempre all'altezza degli standard che ci siamo imposti. Fai un favore a te stesso e, di tanto in tanto, limita un po' le tue pretese.
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la continuazione sul prossimo post!